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女子因跳繩減肥差點致殘這些危害需知曉!

2020-02-28 18:15

原標題:女子因跳繩減肥差點致殘 這些危害需知曉!

  在日常生活中,跳繩是一項既傳統又簡單的運動項目。一般情況下,人們隻需要購買一根跳繩,一小塊空地便可以開始鍛煉。而且眾所周知,人們在跳繩的過程中,可以在一定程度上增強自身的肺活量,同時還可以增強自己心血管的功能從而起到保護心臟的作用,最為關鍵的是減肥人士在掌握正確的方法下,堅持跳繩可以起到瘦身的作用。但是眾人皆知其益處,卻容易忽略跳繩給人帶來的危害。

  近日,李小姐起了減肥的心,所以決定進行鍛煉,想來想去,去健身房浪費錢,跑步又覺得麻煩,最終決定在家裡跳繩。剛開始跳,李小姐覺得非常不錯,可以出一身汗,看著滿頭大汗的自己,李小姐覺得苗條的身材離自己不遠了。所以李小姐這一跳也堅持了大半年,體重是減輕了一些,但是在體重數字減少的同時,李小姐發現自己的膝蓋處不是很舒服,最初還以為得了風濕,但是想著自己沒有受涼而且又這麼年輕,所以又覺得不像,最終到醫院檢查后,並得知李小姐有長期跳繩的習慣,而且一跳就是一小時,醫生懷疑李小姐的膝蓋有損傷,建議進一步檢查。在這裡,醫生提醒各位愛好跳繩的人士,一定要掌握正確的方法,同時也需要了解跳繩給人體帶來的傷害。

  一、易造成膝蓋損傷

  眾人皆知,人們在跳繩的時候,雙腿的運動量最大,同時膝蓋也需要一直活動。其實適量跳繩並不會對膝蓋造成影響,如果如李小姐這類人士,每天都跳且每次跳繩的時間過長,將導致人體的膝蓋一直處於高壓下,所以會出現損傷。

  二、易造成胸部下垂

  多數女性在跳繩時,都會感覺自己的胸部也會隨之上下浮動,如果在跳繩的過程中,女性朋友沒有穿著具有較好固定效果的內衣,則會導致胸部出現下垂的情況。同時,長時間如此,還會影響乳房健康。

  三、易造成小腿粗壯

  長期跳繩的女性,由於腿部運動過多,則有可能導致小腿出現肌肉,一旦肌肉形成便再難減去。所以建議人們在完成跳繩運動后,做好拉伸肌肉的工作。

  跳繩是一項非常大眾的運動,若想促進健康、減肥等,一定要掌握正確的方法,做好熱身准備,完成后切記拉伸,以免給身體造成傷害!