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接吻购物试衣服大笑 懒人们的减肥秘籍大公开

2019-06-04 17:55

  对懒人们来说,到健身房锻炼是件痛苦的事。专家们则支招说,其实日常生活中的一些举动同样可以燃脂,而且燃脂效果可能超乎想象。英国《每日邮报》援引美国汉诺威学院健康专家布赖恩特·斯坦福德的话报道,亲吻和拥抱可以燃脂,比如,拥吻一分钟可燃脂2卡路里。因为亲密接触可提升人体血氧含量,助人减压,半小时可燃脂多至60卡路里,相当于跑步10分钟。试衣服也可助燃脂。德本汉姆百货公司的一项调查显示,女性为买到一件合心意的衣服平均走路7305步,燃脂385卡路里,即每小时燃脂多至130卡路里,相当于做20个俯卧撑。健身专家马克·希利说,同理,超市大采购也助燃脂。推着购物车到处走、取放商品每小时可燃脂至多200卡路里,相当于打羽毛球40分钟。做饭同样能燃脂,平均每小时燃脂150至240卡路里,相当于慢跑半小时。更让人想不到的是,大笑也能燃脂。美国范德比尔特大学研究人员在《国际肥胖症杂志》上发表报告说,每天大笑15分钟可燃脂多至40卡路里,一年下来可减重1.8千克。希利说:“笑是锻炼腹肌的完美途径,也是放松机体紧张及减压的好办法。”所以,无论是打电话还是看电视时,多笑笑吧。(乔颖 新华社微特稿)

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