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适合替代减肥期间的4种主食

2019-09-14 14:03

优点:燕麦是粗粮中B族维生素含量最丰富的,而且矿物质、膳食纤维含量也很丰富,口感能被大众所接收。

缺点:市面上有很多加工后的燕麦销售,不仅燕麦营养流失严重,还添加很多糖分和食品添加剂,使得燕麦营养大打折扣。

食用:选用生燕麦、燕麦片,制作燕麦粥等。